Wraz z nadejściem pierwszych słonecznych w tym roku dni, wróciła moda na tak zwane detoksy, czyli sposoby na usunięcie toksyn z organizmu. I przy okazji zrzucenie kilku kilogramów. Tylko czy restrykcyjne diety faktycznie mają sens? Podpowiadamy, jak uniknąć popularnych pułapek wiosennego odchudzania.

Zdrowy organizm oczyszcza się sam

Za usuwanie toksyn z organizmu odpowiadają wątroba i nerki. Organizm osoby zdrowej oczyszcza się sam i nie potrzebuje detoksu w postaci diety sokowej, czy kilkudniowej głodówki. I chociaż wiele osób mówi o korzyściach wynikających z podobnych praktyk, to nie są one zdrowe. Mogą rozregulowywać pracę organizmu i często prowadzą do efektu jojo. Wiosną bardzo popularne są również restrykcyjne diety. Warto pamiętać, że eliminowanie wybranych produktów z diety jest dobre wyłącznie dla osób z nietolerancjami. Wykluczając pewne produkty z diety, narażamy się na niedobory cennych witamin. Kluczem do dobrego samopoczucia i utraty zbędnych kilogramów jest redukcja spożywanych kalorii i spożywanie zbilansowanych posiłków. Całkowicie z diety warto wyłączyć jedynie wysoko przetworzoną żywność, słodycze i alkohol.