Astronomiczna wiosna właśnie się rozpoczęła, co u niektórych osób może przynieść nie tylko radość z cieplejszych dni, ale również objawy przesilenia wiosennego. Zmęczenie i gorsze samopoczucie związane z nadejściem wiosny trwa z reguły od kilku do kilkunastu dni. Przesilenie wiosenne częściej dotyka osoby przewlekle chorujące oraz przepracowane. Podpowiadamy, jak sobie radzić.

Bez odpoczynku nie da rady!

Najlepsze remedium na gorsze samopoczucie to w wielu przypadkach zmiana diety i regularna aktywność fizyczna. Podobnie jest w przypadku przesilenia wiosennego. Dieta bogata w warzywa i owoce może pomóc nam w poprawie samopoczucia. Podobny, korzystny wpływ mają spacery na świeżym powietrzu, czy ćwiczenia. Trudno jednak wprowadzić te zmiany w codzienne życie, gdy mamy skłonności do przepracowywania. Odpoczynek, czyli porządna przerwa od obowiązków domowych i zawodowych, to podstawa dbania o swoje zdrowie. Warto zadbać o równowagę między odpoczynkiem a pracą, by obniżyć poziom stresu i dać organizmowi czas na nabranie sił. Nadejście wiosny to znakomita okazja do zrobienia porządków nie tylko w domu, ale także w stylu życia.